TERVEYTTÄ TUNTURISTA AVANTOUINTIA JA ALKUTALVEN HURMAA! 16-19.11.2017 KIILOPÄÄ

Koe talvikauden avaus Kiilopäällä. Pitkän viikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi.Aamut alkavat raikkaasti pulahtamalla Kylmänkaltioon, ravitsevan aamupalan jälkeen lähdemme retkelle tunturiin ja metsäpoluille lumikengin, kävellen tai hiihtäen kelien mukaan. Retken päätteeksi käymme hellimässä lihaksia saunassa ja avannossa. Iltaisiin kokoonnumme joogaharjoituksen pariin. Päivät sisältävät syvärentoutusharjoituksia, retkeilyä, saunahoitoja kuten jalkakylpyjä. Perjantaina nautimme savusaunan lämmöstä löylytellen, lauantaiaamuna teemme joogaharjoituksen savusaunassa.

Hinta: Suomen Ladun jäsenille 300€/hlo jaetussa kahden hengen huoneessa. Hinta muille 320 €/hlo. Lisamaksu 1 hengen huoneesta on 50 €.

Kohde: Suomen Latu Kiilopää
Paikalle: Lentäen Ivaloon tai junalla Rovaniemelle ja sieltä bussilla Kiilopäälle

Kurssin tavoite: Vähentää stressiä ja tuoda rentoutta sekä elinvoimaa kaamokseen
Kurssin kohderyhmä: Kaikki hyvinvoinnistaan ja avantouinnista kiinnostuneet
Kurssivarustus: – uima-asu, perus päiväretkivarusteet –hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), reppu, termospullo, juomapullo, sopiva vaatetus  – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.

To
Klo 14 Majoittuminen
Vapaata ulkoiluaikaa
klo 16 Tervetuloa ja tutustuminen
klo 17 Hyvän yön –jooga & rentoutus – RAUHOITTAVA
klo 18.30 Päivällinen

Pe
klo 8 ryhmä I Öljyhoito ja/tai aamu-uinti
klo 8.15 ryhmä II Öljyhoito ja/tai aamu-uinti
klo 9-10 aamupala
klo 10.30 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13.30 lounas
klo 15-20 savusauna
Klo 17 yin jooga & rentoutus –SELKÄÄ ELÄVÖITTÄVÄ
Klo 18.30  Päivällinen

La
klo 7.45 ryhmä I Joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 8.15 ryhmä II Joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 9 aamupala
klo 10.30 – 13 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13.00 lounas
klo 14 ryhmä I sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio
klo 15 ryhmä II sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio
klo 16.30 palauttava joogaharjoitus – JALAT tai OSALLISTUJIEN TOIVEIDEN MUKAAN
Klo 18.00 Illallinen tulilla Immon kammissa & keskustelua viikonlopun tunnelmista

Su
klo 7.30 aamu-uinti
klo 8 aamujooga
klo 9 aamiainen
Vapaata ulkoiluaikaa
klo 10 Huoneiden luovutus

YHTEYSTIEDOT

Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

Yoga Nature Lapland