Kaamostalven joogaa 5.-9.1.2021

Kaamostalven joogaa tunturissa on aikaa itsellesi!

Keskitalvi ei ole vain pimeää, vaan se on pastellinsävyjen leikkiä, auringon paistetta, hankien kimallusta, kuun loistetta, revontulien tanssia ja tähdenlentoja. Nipistelevä pakkanen ja syleilevä hämärä luovat oikeat mittasuhteet elämälle ja kääntävät kuin luonnostaan katseen itseään kohden.

Joskus etäisyys kaikesta tutusta, auttaa hahmottamaan kokonaisuutta paremmin kuin virrassa luoviminen. Nyt sinulla on mahdollisuus joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Päivien aikana teemme joogaharjoitusta kaksi-kolme kertaa päivässä,

hiihdämme tai lumikenkäilemme päivittäin Kiilopään upeissa maastoissa, meditoimme, iloitsemme ja syvennymme itseemme – ennen kaikkea opimme itsestämme ja omasta viisaudestamme.

Kurssilla teemme erilaisia harjoituksia: dynaamista joogaa, lempeitä joogaterapiaharjoitteita sekä luontoyhteys-, hengitys-, ja meditaatioharjoitteita. Harjoitukset juurruttavat, auttavat keskittymään sydäntilaamme, syventävät ja helpottavat hengitystämme sekä puhdistavat niin kehoa kuin mieltä luoden tasapainoisen kokonaisuuden. Kurssi auttaa jaksamaan pitkälle kevääseen!

 

Aika:                                   5.1.-9.1.21, ti-la

Paikka:                                Suomen Latu Kiilopää

Järjestäjä:                           Suomen Latu Kiilopää

Koulutus:                            joogaopettaja ja –terapeutti Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature

Kurssimaksu:                     Suomen Ladun jäsenille 470 €/hlö, muille 485 €/hlö (1hh lisämaksusta 70€)

Hinta sis.

  • koulutuksen 4 päivänä
  • majoituksen Suomen Latu Kiilopäällä hotellimajoituksessa
  • täysihoidon (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, lounas ohjelman mukaan) sekä termospullollisen lämmintä mehua retkille
  • retkillä tarvittavien välineiden käytön (suksi- ja lumikenkäsetti)
  • iltasauna päivittäin, keskiviikkona ja perjantaina savusauna

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kuntosi mukaan voit valita itsellesi sopivat harjoitteet. Koko ohjelmaan osallistuminen vaatii hyvää kuntoa, sillä kurssilla liikutaan luonnossa latujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita.

Kurssivarustus: – perus päiväretkivarusteet – vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva vaatetus  -uimapuku – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen. (- meditaatiotyyny tai -penkki jos sinulla on sellainen) –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy eväät tunturiin (su-to)

Ilmoittautumiset 1.12.2020 mennessä: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016-6700700. Minimi henkilömäärä on 6 henkilöä. Maksimihenkilömäärä, joka kurssille voidaan ottaa on 16 henkilöä.

Lisätietoja kurssin sisällöstä, ohjaajalta: aksana@yoganature.fi tai p. 044-3131408

 

OHJELMA

Tiistai

Saapuminen ja majoittuminen

16-                Tutustuminen ja tervetuloa

16.30 –          Iltaharjoitus: yinjoogaharjoitus & kehomeditaatio äänimaljoin

18.00-           päivällinen

-19                Savusauna ja avantouinti

 

Keskiviikko

8-9.30           Aamujooga

9.30-10         Aamiainen

11 –               Hiihtoretki

14-15            Lounas

15-20            Savusauna

17-18.30       Yinjooga & rentoutus

18.30 –          Päivällinen

19.30             Lumikenkäretki revontulten maille

 

Torstai

8-9.30           Aamujooga

9.30-10         Aamiainen

11-                Hiihtoretki & retkieväät

15-20            Sauna

17-18.30       Iltajooga

18.30-           Päivällinen

 

Perjantai

8-9.30           Aamujooga

9.30-10         Aamiainen

11-14.00       Hiihtoretki

14-15            Lounas Kiilopäällä

15-17            Savusauna & avantouinti

17.00-18.30 Yinjooga ja rentoutus

18.30-           Päivällinen tulilla & lettujen paistoa Maahisessa & keskustelua tunnelmista – varaa lämmintä vaatetta päällesi

 

Lauantai

7.45-             Aamujooga savusaunassa – Ryhmä 1

8.15-             Aamujooga savusaunassa – Ryhmä 2

9.00-10         Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

(pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin)