* ILOA, VALOA JA ELINVOIMAA HANGILLA 2022

24.-29.4.2023

Paikka: Kiilopää

Järjestäjä: vastuullinen matkanjärjestäjä Suomen Latu ry

Hinta: xxxe jäsen, xxxe ei jäsen, lisä 1hh 100e

Kun muut suuntaavat katseensa kohti kesää, voit kokea tunturien hangilla koko luonnon kauneuden. Saat tumman hipiän ja leveän hymyn kasvoillesi. Aurinko paistaa, hanki kantaa ja on uuden aika.

Tule mukaan joogaamaan, hiihtämään hangilla ja hoitamaan kehoasi.

Aamuisin teemme dynaamista joogaharjoitusta, päivät hiihdämme tunturissa ja koemme menemisen riemun. Iltaisin teemme palauttavia joogaharjoituksia ja meditoimme. Teemme myös hoitoja saunassa ja nautimme löylyistä ja uimisesta tottakai! Yövymme jopa yhden yön maastossa luonnon sylissä teltoissa.  Tukikohtana toimii Rautulammen varaustupa – mihin pääsee suojaan jos telttayö hirvittää.

Asuminen Kiilopäällä 10 hengen yhteismökissä.

Vaatii hyvää peruskuntoa ja aktiivista hiihto- ja laskutaitoa! Kurssille kavutaan tunturien kylkiä ja käydään laella ja lasketaan suksilla pitkiä mäkiä. (Ei vaadi vapaalaskutaitoja.)

• sis. koulutuksen 6 päivänä
• majoituksen Suomen Latu Kiilopäällä hotelli majoituksessa
• täysihoidon ( tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna , sekä savusaunan tiistaina ja perjantaina.
• tapaturmavakuutuksen, joka korvaa ainoastaan sairauden tai vamman hoidosta aiheutuneet kulut. Suosittelemme kurssilaisille kattavamman vakuutusturvan hankkimista.

Ilmoittautumiset: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016-6700700. Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita määräaikaan mennessä on yhdeksän henkilöä.

Maanantai

Saapuminen ja majoittuminen

16-                Tervetuloa & tutustuminen sekä ltaharjoitus: Rentouttava yinjoogaharjoitus. Ota harjoitteluvaatteet matkaan!

18.00-           päivällinen

19.00- 21.00         Sauna

Tiistai

8-9.30           Dynaamista hathajooga: juurruttava

9.30-10         Aamiainen

11 – 15.00     Hiihtoretki ja eväät

15.00 – 16.30     Savusauna

17.00 –          Yinjoogaharjoitus

18.30-               Päivällinen

Keskiviikko

8-9.00           Aamujooga

9.00-10         Aamiainen

12.00             Lähtö hiihtoretkelle Rautulammelle.  Lounas maastossa, päivällinen varaustuvassa.

Palauttava harjoitus jaloille

Yöpyminen teltassa (tai varaustuvassa)

Torstai

8.00-             Aamiainen varaustuvalla

9 –              lähtö hiihtäen kohti Kiilopäätä

13.30 –           Lounas Kiilopäällä

14-                Sauna

17.00-           Yinjooga

18.30-                 Päivällinen

Perjantai

8.00-             Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00             Lumikenkäretki

14.00             Lounas

15.00   -16.30   Savusauna

17-                Yinjooga

18.30             Päivällinen

Lauantai

7.15 a-          Aamujooga savusaunassa

8.00-10         Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

(pidätämme oikeudet muutoksiin)