* ILOA, VALOA JA ELINVOIMAA HANGILLA 2021

20.-25.4.2021

Paikka: Kiilopää

Järjestäjä: vastuullinen matkanjärjestäjä Suomen Latu ry

Hinta: 530e jäsen, 550e ei jäsen, lisä 1hh 70e

Kun muut suuntaavat katseensa kohti kesää, voit kokea tunturien hangilla koko luonnon kauneuden. Saat tumman hipiän ja leveän hymyn kasvoillesi. Aurinko paistaa, hanki kantaa ja on uuden aika.

Tule mukaan joogaamaan, hiihtämään hangilla ja hoitamaan kehoasi.

Aamuisin teemme dynaamista joogaharjoitusta, päivät hiihdämme tunturissa ja koemme menemisen riemun. Iltaisin teemme palauttavia joogaharjoituksia ja meditoimme. Teemme myös hoitoja saunassa ja nautimme löylyistä ja uimisesta tottakai! Koronan vuoksi emme pysty yöpymään suunnitellun mukaisesti varaustuvassa mutta on mahdollisuus telttayöpymiseen kaikilla halukkailla. (Yövymme jopa yhden yön varaustuvissa luonnon sylissä.) Asuminen Kiilopäällä 10 hengen yhteismökissä tai 2hengen hotellihuoneessa.

Vaatii hyvää peruskuntoa! Kurssille kavutaan tunturien kylkiä ja käydään laella ja lasketaan pitkiä mäkiä.

• sis. koulutuksen 6 päivänä
• majoituksen Suomen Latu Kiilopäällä hotelli majoituksessa lauantai-torstai
• täysihoidon ( tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelmn mukaan), iltasauna päivittäin, tiistaina savusauna.
• tapaturmavakuutuksen, joka korvaa ainoastaan sairauden tai vamman hoidosta aiheutuneet kulut. Suosittelemme kurssilaisille kattavamman vakuutusturvan hankkimista.

Ilmoittautumiset: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016-6700700. Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita määräaikaan mennessä on yhdeksän henkilöä.

Tiistai

Saapuminen ja majoittuminen

16-    Tervetuloa & tutustuminen

Iltaharjoitus: Rentouttava yinjoogaharjoitus – Ota harjoitteluvaatteet matkaan!

18.30-           päivällinen

Keskiviikko

8-9.30          Dynaamista hathajooga: juurruttava

9.30-10        Aamiainen

11 – 14.30    Hiihtoretki

14.30            Lounas hotellilla

15.30 – 17.30 Hotellin pikkusauna: Sauna & uinti

17.30 –          Yinjoogaharjoitus

19                  Päivällinen

Torstai

8-9.00          Aamujooga

9.00-10        Aamiainen

11.00            hiihtoretki tunturiin. 

Päivän ohjelma tarkentuu lähemmin.

Mahdollinen yöpyminen teltassa

Perjantai

8.00-            Aamiainen 

Päivän ohjelma tarkentuu lähempänä.

15-                 savusauna

17.30-           Yinjooga

19                  Päivällinen

Lauantai

8.00-            Aamujooga

9.30              Aamiainen

11.00             Lumikenkäretki

15.00            Lounas

14-                savusauna

17-                 Yinjooga

18.30            Päivällinen

20-                Hotellin pikkusauna: Saunahemmotteluhoidot

Sunnuntai

7.15 a-           Joogaa savusaunassa

8.00-10        Aamiainen

10.00            Huoneiden luovutus

Joogaharjoitukset Immon Kammissa. (pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin)

Kurssivarustus:

– perus talviretkivarusteet: aluskerrasto, välikerrasto, kuorivaatteet, taukotakki, päähine + varapäähinen, rukkaset ja vararukkaset, kauluri, suojalasit, aurinkolasit, aurinkorasva

– Reppu, makuupussi ja makuualusta, oma lautanen, kuppi, ruokailuvälineet, termospullo,

– hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), – Juotavaa termariin ja evästä retkille

Jooga:

– joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta.

– rennot joustavat harjoitteluvaatteet.

– muistiinpanovälineet.

– viltti loppurentoutukseen.