
TERVEYTTÄ TUNTURISTA – AVANTOUINTIA JA ALKUTALVEN HURMAA!
11-14.11.2021 KIILOPÄÄ
Koe talvikauden avaus Kiilopäällä. Pitkän viikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi.Aamut alkavat raikkaasti pulahtamalla Kylmänkaltioon, ravitsevan aamupalan jälkeen lähdemme retkelle tunturiin ja metsäpoluille lumikengin, kävellen tai hiihtäen kelien mukaan. Retken päätteeksi käymme hellimässä lihaksia saunassa ja avannossa. Iltaisiin kokoonnumme joogaharjoituksen pariin. Päivät sisältävät äänimaljoin tehtäviä syvärentoutusharjoituksia, retkeilyä, saunahoitoja kuten jalkakylpyjä. Perjantaina nautimme savusaunan lämmöstä löylytellen, lauantaiaamuna teemme joogaharjoituksen savusaunassa.
Hinta: Suomen Ladun jäsenille €/hlö, jaetussa kahden hengen huoneessa. Hinta muille €/hlö. Lisämaksu 1 hengen huoneesta on 70 €.)
Kohde: Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Vastuullinen matkanjärjestäjä Suomen Latu Ry
Paikalle: Lentäen Ivaloon tai junalla Rovaniemelle ja sieltä bussilla Kiilopäälle
Kurssin tavoite: Vähentää stressiä ja tuoda rentoutta sekä elinvoimaa kaamokseen
Kurssin kohderyhmä: Kaikki hyvinvoinnistaan ja avantouinnista kiinnostuneet
Kurssivarustus: – uima-asu, perus päiväretkivarusteet –hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), reppu, termospullo, juomapullo, sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.
OHJELMA
To
klo 15 majoittuminen ja vapaata ulkoilua
klo 16 Tervetuloa ja tutustuminen
klo 17 Hyvän yön –jooga & äänimaljarentoutus – rauhoittava
klo 18.30 Päivällinen
Pe
klo 8 ryhmä I Öljyhoito ja/tai aamu-uinti
klo 8.15 ryhmä II Öljyhoito ja/tai aamu-uinti
klo 9-10 aamupala
klo 10.30 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13.30 lounas
klo 15-20 savusauna
Klo 17 yin jooga & äänimaljarentoutus – selkää elävöittävä
Klo 18.30 Päivällinen
La
klo 7.45 ryhmä I joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 8.15 ryhmä II joogaa savusaunassa & aamu-uinti
klo 9 aamupala
klo 10.30 Retki tunturiin tai metsiin – sääolojen mukaan
klo 13.30 lounas
klo 14 ryhmä I sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio
klo 15 ryhmä II sauna, jalkakylpy, -hoito & kasvonaamio
klo 16.30 palauttava joogaharjoitus – jalat tai osallistujien toiveiden mukaan
Klo 17.30 Illallinen Immon kammissa & keskustelua viikonlopun tunnelmista
Su
klo 7.30 aamu-uinti
klo 8 aamujooga
klo 9 aamiainen
klo 10 huoneiden luovutus ja näkemiin tunturit
(oikeudet muutoksiin pidätetään)
YHTEYSTIEDOT
Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

