Levähdä, hengähdä ja voimaannu –joogakurssi

6.-11.6.2022

Joogakurssi luonnon parissa antaa sinulle mahdollisuuden päästää irti arjestasi, levähtää ja voimaantua.

Joogaharjoitukset pehmentävät, rentouttavat ja vahvistavat kehoasi, luonnossa liikkuminen puhdistaa sieluasi, hengitys ja meditaatioharjoitukset antavat sinulle tunteen pysähtymisestä ja elämän hallinnasta. Saunan sylissä sulavat loputkin jännitykset ja raikkaassa purossa pulahdus muistuttaa, että olet elossa.

Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella.

Kurssilla tehdään ohjattuna dynaamista joogaa aamuisin ja rentouttavaa ja palauttavaa joogaa iltaisin. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet.

 

Aika:                6.-11.6.2022

Paikka:                        Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää

Järjestäjä:                   Suomen Latu Kiilopää

Koulutus:                     Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature

Kurssimaksu:             Suomen Ladun jäsenille 510 €/hlö, muille 521 €/hlö. Yhden hengen huone lisämaksusta 70e

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen ( jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet. iltasauna päivittäin, savusauna ti, ke ja pe.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.

Kurssin kohderyhmä: Kaikille jotka kaipaavat irtiottoa arjesta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.

ALUSTAVA OHJELMA (pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.)

Kurssin ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät luonnossa ilman ollessa kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

Maanantai

15- Saapuminen ja majoittuminen
16- Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Kehoa elävöittävä -yinjooga & rentoutus
18.00- Päivällinen
18.30-20 Sauna

Tiistai
8.00-9.30 Ohjattu dynaaminen aamujooga
8-10 Aamiainen
11-14.30 Retki luonnon helmassa & Retkieväät
15-16.30 Savusauna
17.00-18.30 Rentouttava iltaharjoitus
17-19 Päivällinen

Keskiviikko

8.00 – Ohjattu dynaaminen aamujooga
9.30- Aamiainen
11.00-15 Retki luonnossa & eväät

16.30-18.00 Rentouttava iltaharjoitus
18.00 Päivällinen

18.30-20.00 Savusauna

Torstai

8.00-9.30         Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-    Aamiainen

11-16.00          Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.

17-18.30          Palauttava iltaharjoitus

18.30-19          päivällinen

19-21   sauna

Perjantai

8.00 – Ohjattu dynaaminen aamujooga
9.30- Aamiainen
11.00-14 Retki luonnossa
14- Lounas ja letut maahisessa

16.30-18.00 Rentouttava iltaharjoitus
18.00 Päivällinen

18.30-20.00 Savusauna

Lauantai

8.00     Aamujooga

9.00     Aamiainen

10.00   Huoneiden luovutus

Kiitos ja heihei!

(pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin)