* ILOA, VALOA JA ELINVOIMAA HANGILLA 21 – 26.4.2018

Paikka: Kiilopää

Hinta: 515 e Suomen Ladun jäsenille / 555 euroa ei-jäsenet

Kun muut suuntaavat katseensa kohti kesää, voit kokea tunturien hangilla koko luonnon kauneuden. Saat tumman hipiän ja leveän hymyn kasvoillesi. Aurinko paistaa, hanki kantaa ja on uuden aika.

Tule mukaan joogaamaan, hiihtämään hangilla ja hoitamaan kehoasi.

Aamuisin teemme dynaamista joogaharjoitusta, päivät hiihdämme tunturissa ja koemme menemisen riemun. Iltaisin teemme palauttavia joogaharjoituksia ja meditoimme. Teemme myös hoitoja saunassa ja nautimme löylyistä ja uimisesta tottakai! Yövymme jopa yhden yön varaustuvissa luonnon sylissä. Myös mahdollista yöpyä teltassa. Asuminen Kiilopäällä 10 hengen yhteismökissä.

Vaatii hyvää peruskuntoa! Kurssille kavutaan tunturien kylkiä ja käydään laella ja lasketaan pitkiä mäkiä.

Hinta: 515 e Suomen Ladun jäsenille / 555 euroa ei-jäsenet 

  • sis. koulutuksen 6 päivänä
  • majoituksen Suomen Latu Kiilopäällä hotelli majoituksessa lauantai-torstai
  • täysihoidon ( tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelmn mukaan), iltasauna päivittäin, tiistaina savusauna.
  • tapaturmavakuutuksen, joka korvaa ainoastaan sairauden tai vamman hoidosta aiheutuneet kulut. Suosittelemme kurssilaisille kattavamman vakuutusturvan hankkimista.

Ilmoittautumiset 22.3.2018 mennessä: kiilopaa@suomenlatu.fi tai 016-6700700. Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita määräaikaan mennessä on yhdeksän henkilöä.

 

Lauantai

Saapuminen ja majoittuminen

16-  Tervetuloa & tutustuminen

Iltaharjoitus: Rentouttava yinjoogaharjoitus – Ota harjoitteluvaatteet matkaan!

18.30-           päivällinen

 

Sunnuntai

8-9.30          Dynaamista hathajooga: juurruttava

9.30-10        Aamiainen

11 – 14.30    Hiihtoretki

14.30            Lounas hotellilla

15.30 – 17.30 Hotellin pikkusauna: Sauna & uinti

17.30 –          Yinjoogaharjoitus

19                  Päivällinen

 

Maanantai

8-9.00          Aamujooga

9.00-10        Aamiainen

12.00            Lähtö hiihtoretkelle Lankojärvelle

Lounas maastossa, päivällinen varaustuvassa

Palauttava harjoitus jaloille

Yöpyminen varaustuvassa tai teltassa

Tiistai

8.00-            Aamiainen varaustuvalla

10 –              lähtö hiihtäen kohti Kiilopäätä

13.30-           Lounas: eväät matkalla

15-                 savusauna

17.30-           Yinjooga

19                  Päivällinen

Keskiviikko

8.00-            Aamujooga

9.30              Aamiainen

11.00             Lumikenkäretki

15.00            Lounas

14-                savusauna

17-                 Yinjooga

18.30            Päivällinen

20-                Hotellin pikkusauna: Saunahemmotteluhoidot

Torstai

7.15 a-           Joogaa savusaunassa

8.00-10        Aamiainen

10.00            Huoneiden luovutus

Joogaharjoitukset Immon Kammissa. (pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin)

Kurssivarustus:

– perus talviretkivarusteet: aluskerrasto, välikerrasto, kuorivaatteet, taukotakki, päähine + varapäähinen, rukkaset ja vararukkaset, kauluri, suojalasit, aurinkolasit, aurinkorasva

– Reppu, makuupussi ja makuualusta, oma lautanen, kuppi, ruokailuvälineet, termospullo,

– hiihtovarusteet (suksisettejä vuokrattavissa Kiilopäältä), – Juotavaa termariin ja evästä retkille

Jooga:

– joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta.

– rennot joustavat harjoitteluvaatteet.

– muistiinpanovälineet.

– viltti loppurentoutukseen.

YHTEYSTIEDOT

Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

Yoga Nature Lapland