JOOGAA TUNTURISSA 2025

     20.8.-24.8.2025

Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi. Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen ulkopuolella. Käymme myös maastopyäräilemässä helpolla reitillä, mistä kuitenkin saa kokea vauhdin hurmaa ja maastopyöräilyn hauskuutta.

Loppukesän kasvit, marjat ja sienet lumoavat ja jopa hullaannuttavat. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla. kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi. Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin yinjoogaharjoitukset  palauttavat päivän aktiviteeteistä. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa. Retkillä kuljetaan polkujen ulkopuolella tuntureita ylös ja alas. Päivämatkat ovat noin 8-13 kilometriä.

Kurssimaksu:    815 €/hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, varusteet, hotellimajoituksen 2hh täysihoidolla (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna päivittäin, savusaunat, ohjelman mukaisten varusteiden vuokran.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa. 

Kurssivarustus: perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen, kävelysauvat – jos sinulla on ja haluat ottaa matkaan. Niitä löytyy myös kiilopäältä.  

ALUSTAVA OHJELMA

Viikon ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät kauniissa luonnossa kun ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Palaamme loppu päivästä päivälliselle. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

Keskiviikko

16.00             Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen

17.00             Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus

18.30             Päivällinen

19-21            Savusauna

Torstai

8.00-9.30      Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-             Aamiainen

11-18.00       Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.

Iltajooga maastossa sään salliessa tai Kiilopäällä         

18.30-19       päivällinen

Perjantai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

11-14            Maastopyöräretki

15-16.30       Savusauna

17.00             Iltajooga

19.30             Päivällinen

Lauantai

8.00-9.30      Aamujooga

9.30-             Aamiainen

11-17.00       Pitkä retki

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.                   

17-                Iltajooga

18.30             Päivällinen

19-21            sauna

Sunnuntai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

                      Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.