
- JOOGAA TUNTURISSA 2023
On aika viettää 10. kerta Joogaa tunturissa Kiilopäällä! Juhlakerran kunniaksi kurssi pidetään 10 päiväisenä. Lämpimästi tervetuloa!
Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi. Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen ulkopuolella. Viehättävät kukat ja kesäiset kasvit lumoavat. kun kapustarinnan laulu johdattaa poluillamme. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla. kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi. Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin päivästä palauttavat yinjoogaharjoitukset. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa. Retkillä kuljetaan polkujen ulkopuolella tuntureita ylös ja alas. Päivämatkat ovat noin 10-13 kilometriä. Pyhä-Nattasten retkellä 5km.
Aika: 30.6.-8.7.2023
Paikka: Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature
Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 1038 €/hlö, muille 1056 €/hlö.
Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen 2hh (1hh lisämaksusta 100€) täysihoidolla (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna päivittäin, savusaunat, ohjelman mukaisten varusteiden vuokran.
Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.
Kurssivarustus: perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen, kävelysauvat – jos sinulla on ja haluat ottaa matkaan. Niitä löytyy myös kiilopäältä.
ALUSTAVA OHJELMA
Viikon ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät kauniissa luonnossa kun ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Palaamme loppu päivästä päivälliselle. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.
Perjantai
16.00 Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen
17.00 Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus
18.30 Päivällinen
Lauantai
8.00-9.30 Aamujooga herättää kehon päivään
9.30- Aamiainen
11-18.00 Retki tunturiin joogaten ja meditoiden
Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.
18.30-19 päivällinen
19-21 sauna
Sunnuntai
8.00-9.30 Aamujooga
9.30- Aamiainen
11-17.00 Pitkä retki
Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.
17- yinjooga
18.30 Päivällinen
19-21 sauna
Maanantai
8.00 Aamujooga
9.00 Aamiainen
11-18 Meditatiivinen retki Nattasille
18.30 Päivällinen
19-20 Savusauna
Tiistai
8.00-10.00 Aamiainen
10- Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä
11-15 Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.
15-20 Savusauna
17.00- Yinjooga
18.30- Päivällinen
Keskiviikko
8.00 Aamujooga
9.00 Aamiainen
11-17 Retki tunturiin joogaten ja meditoiden
17- Yinjooga
18.30 Päivällinen
19-20 Savusauna
Torstai
8.00 Aamujooga
9.30 Aamiainen
11.00 Retki tunturiin ja retkieväät
16.30 Yinjooga
18.00 Päivällinen
19-20 Savusauna
Perjantai
8.00-10.00 Aamiainen
10- Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä
11-15 Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.
15-20 Savusauna
17.00- Yinjooga
18.30- Päivällinen
Lauantai
8.00 Aamujooga
9.30 Aamiainen
11.00-16 Retki
16.00 Lettujen paistoa Maahisessa
17- yinjooga
18.30 Päivällinen
19-21 sauna
Sunnuntai
8.00 Aamujooga
9.00 Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus
Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!
Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.
Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.
YHTEYSTIEDOT
Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

