10. JOOGAA TUNTURISSA 2023

 

On aika viettää 10. kerta Joogaa tunturissa Kiilopäällä! Juhlakerran kunniaksi kurssi pidetään 10 päiväisenä. Lämpimästi tervetuloa!

 

Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi. Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen ulkopuolella. Viehättävät kukat ja kesäiset kasvit lumoavat. kun kapustarinnan laulu johdattaa poluillamme. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla. kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi. Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin päivästä palauttavat yinjoogaharjoitukset. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa. Retkillä kuljetaan polkujen ulkopuolella tuntureita ylös ja alas. Päivämatkat ovat noin 10-13 kilometriä. Pyhä-Nattasten retkellä 5km.

Aika:                                   30.6.-8.7.2023

Paikka:                                Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää

Järjestäjä:                           Suomen Latu Kiilopää

Koulutus:                            Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature

Kurssimaksu:                     Suomen Ladun jäsenille 1038 €/hlö, muille 1056 €/hlö.

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen 2hh (1hh lisämaksusta 100€) täysihoidolla (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna päivittäin, savusaunat, ohjelman mukaisten varusteiden vuokran.

 

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen, kävelysauvat – jos sinulla on ja haluat ottaa matkaan. Niitä löytyy myös kiilopäältä.

 

 

 

 

ALUSTAVA OHJELMA

Viikon ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät kauniissa luonnossa kun ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Palaamme loppu päivästä päivälliselle. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

 

Perjantai

16.00             Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen

17.00             Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus

18.30             Päivällinen

 

Lauantai

8.00-9.30      Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-             Aamiainen

11-18.00       Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.                   

18.30-19       päivällinen

19-21            sauna

 

 

Sunnuntai

8.00-9.30      Aamujooga

9.30-             Aamiainen

11-17.00       Pitkä retki

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.                   

17-                yinjooga

18.30             Päivällinen

19-21            sauna

 

 

Maanantai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

11-18            Meditatiivinen retki Nattasille

18.30             Päivällinen

19-20            Savusauna

 

 

Tiistai

8.00-10.00    Aamiainen

10-                Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä

11-15            Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.

 

 

 

 

 

15-20            Savusauna

17.00-           Yinjooga

18.30-           Päivällinen

 

Keskiviikko

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

11-17            Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

17-                Yinjooga

18.30             Päivällinen

19-20            Savusauna

 

 

Torstai

8.00               Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00             Retki tunturiin ja retkieväät

16.30             Yinjooga

18.00             Päivällinen

19-20            Savusauna

 

 

Perjantai

8.00-10.00    Aamiainen

10-                Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä

11-15            Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.

15-20            Savusauna

17.00-           Yinjooga

18.30-           Päivällinen

 

 

Lauantai

8.00               Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00-16       Retki

16.00             Lettujen paistoa Maahisessa

17-                yinjooga

18.30             Päivällinen

19-21            sauna

 

 

Sunnuntai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

                      Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

 

 

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.

 

 

 

 

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.