Tuntureiden onni, ilo ja ihanuus -joogakurssi 2024

28.8.-1.9.2024

Tuntureiden onni, ilo ja ihanuus –joogakurssi on tarkoitettu aktiivisille liikkujille ja joogaa jo harrastaneelle. Kurssilla pääset kokemaan pohjoista hurmaa ja saa vahvan kosketuksen luontoon. Päivät koostuvat jooga- ja meditaatio-, hengitys- ja luontoyhteysharjoituksista sekä erinäisistä aktiviteeteistä kuten patikoinnista ja maastopyöräilystä. Kurssilla retkeillään niin tunturissa, kuruissa kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella. Ohjelmaan sisältyy myös paljasjalkaretki.

Kurssilla osallistutaan Nuku yö ulkona -tapahtumaan eli yksi yö yövytään metsähotellissa riippumatoissa, teltassa tai puuhun sijoitetussa teltassa eli tentsilessä. Kurssilaiset voivat osallistua myös muuhun päivän erikoisohjelmaan kuten retkeilytaitoihin, tähtiretkeen, metsätanssiin tai luontojoogaharjoitukseen.

Kurssilla tehdään ohjattuna dynaamista joogaharjoitusta. Harjoitukset syventävät hengitystä, notkistavat rankaa ja vetreyttävät kehoa. Taaksetaivuttavat, sydäntä avaavat harjoitukset voimaannuttavat. Mahdollisuuksien mukaan harjoituksissa huomioidaan osallistujien tarpeet ja toiveet. Osallistujalla on hyvä olla aikaisempaa kokemusta joogasta tai muuten liikunnallinen tausta.

Iltaiset yinjoogaharjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Aika:                                  28.8.-1.9.2024

Paikka:         Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä:    Suomen Latu Kiilopää
Koulutus:     Aksana Kurola  / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi

Kurssimaksu:                   758 € / hlö

Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, hotellimajoituksen (jaetussa kahden hengen huoneessa tai lisämaksusta 100 € yhden hengen huoneessa) täysihoidolla (aamiainen, eväät/lounas, päivällinen) sekä kurssilla käytettävät välineet. Nuku Yön Metsähotellissa ja Nuku yö ulkona päivän Tunturijoogan ja muun  maksuttoman ohjelman.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vahvistaa oman elämän polulla kulkemista.Kurssin kohderyhmä: Aktiiviset liikkujat, joilla on aiempaa kokemusta joogasta. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: – perus päiväretkivarusteet: vaelluskengät, reppu, termospullo sekä retkijuotavaa, sopiva retkeilyvaatetus myös sateeseen -lämmintä vaatetusta, -uimapuku – joogamatto – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. –hikipyyhe -muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen –Halutessasi voit ottaa omia eväitä matkaan. Hintaan sisältyy lounaseväät tunturiin. Halutessasi voit ottaa mukaan oman teltan, riippumaton, makuupussin ja -alustan sekä maastopyöräilyyn tarvittavat välineet. Nämä hoituvat myös Kiilopäältä.

OHJELMA

Keskiviikko

15-                                      Saapuminen ja majoittuminen

16-                                      Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen, Kehoa elävöittävä –yinjooga & rentoutus

                     Sään salliessa joogaamme ulkona – muuten sisällä

18.00-                                 Päivällinen

19.30-21       Savusauna

Torstai

8.00-9.30      Ohjattu aamujoogaharjoitus

8-10                                    Aamiainen

11-16                                  Retki, hengitysharjoitus luonnon helmassa & lounasretkieväät

17.00-18.30  Yinjoogaharjoitus

18.30-19.30  Päivällinen

19.30-21       Sauna

Perjantai

8.00-                                   Ohjattu aamujoogaharjoitus

9.30-                                   Aamiainen

11-15                                 Maastopyöräilyä & lounasretkieväät maastossa

16.00-17.30                        Yin Joogaharjoitus

17.30-18.00  Päivällinen

18.00-19.30 Savusauna

Lauantai

8.00 –            Ohjattu aamujoogaharjoitus

9.30-             Aamiainen

Päivän ohjelma Nuku yö ulkona -tapahtumien mukaan.

12-15 Lounas

Yömajoitteiden pystyttäminen. Metsähotellin puolesta tulevat majoitteet pystytetään valmiiksi.

17.00-18.30  Yinjoogaharjoitus

18.30-20       Päivällinen

20-21           Savusauna

Halutessaan yöpyminen Metsähotellissa

Sunnuntai

8-9                Ohjattu aamujoogaharjoitus

9-                  Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus ja kotiin lähtö

(pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.)