* JOOGAA TUNTURISSA 7.-14.7.2018

Paikka: Kiilopää

Hinta: XXX €/hlö Suomen Ladun jäsenille, muille XXX€/hlö (1hh lisämaksusta 100€)

 

Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi.

Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen ulkopuolella. Viehättävät kukat ja kesäiset kasvit lumoavat kun kapustarinnan laulu johdattaa poluillamme. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi.

Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin päivästä palauttavat yinjoogaharjoitukset. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa.

Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus:
perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus  – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.

Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille €/hlö, muille €/hlö (1hh lisämaksusta 100€)

 

Lauantai

16.00             Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen

17.00             Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus

18.30             Päivällinen

Sunnuntai

8.00-10.00    Aamiainen

10-17            Päivä tunturissa joogaten, meditoiden ja vaeltaen &  Lounas maastossa

Sauna

17.30             Päivällinen

19.00             Päivän vaelluksesta palauttava iltajooga (Yinjooga: selkä, jalat, lantio)

Maanantai

8.00               Aamujooga herättää kehon päivään

9.30               Aamiainen

10.30-           Pitkäretki tunturissa ja retkieväät

Sauna

17.00             Iltaharjoitus

18.30             Päivällinen

Tiistai

8.00               Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00             Meditatiivinen retki tunturiin ja retkieväät

15-                Savusauna

17.00             Iltaharjoitus

18.30             Päivällinen

Keskiviikkona

8.00               Aamujooga

9.30-             Aamiainen

10-                Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä

11-15            Lounas

15-20            Savusauna

17.00-           Iltaharjoitus

18.30-           Päivällinen

Torstai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

10.00             Pitkä retki tunturiin ja retkieväät

15-                Savusauna

17.00             Jooga

18.30             Päivällinen

20.00             Lettujen paistoa kodalla

Perjantai

8.00               Aamujooga

9.00                    Aamiainen

10.30             Joogaa luonnossa ja eväät

17-20            Savusauna

17.00             Iltaharjoitus

18.30             Päivällinen

Lauantai

7.45               Joogaa savusaunassa I ryhmä

8.30               Joogaa savusaunassa II ryhmä

8-                  Aamiainen

10.00 Huoneiden luovutus

Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

YHTEYSTIEDOT

Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

Yoga Nature Lapland