* JOOGAA TUNTURISSA 4.-11.7.2020

Paikka: Kiilopää

Järjestäjä: vastuullinen matkanjärjestäjä Suomen Latu ry

Hinta: 590eSuomen Ladun jäsen, 610e ei jäsen, lisä 1hh 100e

Ilmoittautuminen: kiilopaa@suomenlatu.fi

 

Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi.

Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen ulkopuolella. Viehättävät kukat ja kesäiset kasvit lumoavat kun kapustarinnan laulu johdattaa poluillamme. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi.

Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin päivästä palauttavat yinjoogaharjoitukset. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa.

Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus:
perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus  – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.

 

 

OHJELMA 4.-11.7.2020

Viikon ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät kauniilla ilmalla luonnossa. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Palaamme loppu päivästä päivälliselle. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

Lauantai

16.00        Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen

17.00        Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus

18.30        Päivällinen

Sunnuntai

8.00-9.30   Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-         Aamiainen

11-18.00    Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.

18.30-19    päivällinen

19-21 sauna ja uinti hotelli Niilanpäässä

Maanantai

8.00-9.30   Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-         Aamiainen

11-18.00    Pitkä retki

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.

18.30-19    päivällinen

19-21 sauna ja uinti hotelli Niilanpäässä

Tiistai

8.00          Aamujooga

9.30          Aamiainen

11.00        Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

15-            Savusauna

17-            yinjooga

18.30        Päivällinen

Keskiviikkona

8.00-10.00 Aamiainen

10-            Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä

11-15        Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.

15-20        Savusauna

17.00-       Yinjooga

18.30-       Päivällinen

Torstai

8.00          Aamujooga

9.00          Aamiainen

10-18        Meditatiivinen retki Nattasille

18.00        Päivällinen

19-21        Sauna ja uinti Niilanpäässä

Perjantai

8.00          Aamujooga

Aamiainen

10.30        Pitkä retki tunturiin ja retkieväät

17-20        Savusauna

17.00        Yinjooga

18.30        Päivällinen

20.00        Lettujen paistoa kodalla

Lauantai

7.45          Joogaa savusaunassa I ryhmä

8.30          Joogaa savusaunassa II ryhmä

8-              Aamiainen

10.00        Huoneiden luovutus

Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

YHTEYSTIEDOT

Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

Yoga Nature Lapland