* JOOGAA TUNTURISSA 6.-13.7.2019

Paikka: Kiilopää

Hinta: Suomen Ladun jäsenille 590€/hlö, muille 610€/hlö (1hh lisämaksusta 100€)

 

Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi.

Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä polkujen ulkopuolella. Viehättävät kukat ja kesäiset kasvit lumoavat kun kapustarinnan laulu johdattaa poluillamme. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi.

Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin päivästä palauttavat yinjoogaharjoitukset. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa.

Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature / www.yoganature.fi

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus:
perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus  – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen.

 

 

OHJELMA 6.-13.7.2019
Lauantai
16.00 Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen
17.00 Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus
18.30 Päivällinen
Sunnuntai
8.00-9.30 Aamujooga herättää kehon päivään
9.30- Aamiainen
11-17 Päivä tunturissa joogaten, meditoiden ja vaeltaen
Lounas maastossa
Sauna
17.30 Päivällinen
19.00 Päivän vaelluksesta palauttava yinjooga
Maanantai
8.00 Aamujooga
9.30 Aamiainen
10.30- Pitkäretki tunturissa ja retkieväät
Sauna
17.00 Yinjooga
18.30 Päivällinen
Tiistai
8.00 Aamujooga
9.30 Aamiainen
11.00 Meditatiivinen retki tunturiin Pyhänattasille ja retkieväät
15- Savusauna
18.30 Päivällinen
Meditaatio, yinjooga tai Keskiyön auringon jooga (säävaraus)

Keskiviikkona
8.00-10.00 Aamiainen
10- Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä
11-15 Lounas
15-20 Savusauna
17.00- Yinjooga
18.30- Päivällinen

Torstai
8.00 Aamujooga
9.00 Aamiainen
10.00 Pitkä retki tunturiin ja retkieväät
15- Sauna
17.00 Yinjooga
18.30 Päivällinen

Perjantai
8.00 Aamujooga
Aamiainen
10.30 Joogaa luonnossa ja eväät
17-20 Savusauna
17.00 Yinjooga
18.30 Päivällinen
20.00 Lettujen paistoa kodalla

Lauantai
7.45 Joogaa savusaunassa I ryhmä
8.30 Joogaa savusaunassa II ryhmä
8- Aamiainen
10.00 Huoneiden luovutus
Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!

YHTEYSTIEDOT

Harmonia – yoga & nature
Aksana Kurola
aksana@yoganature.fi
044-3131408
Sierijärventie 328
96600 ROVANIEMI

Yoga Nature Lapland